レシピ★朝の幸せトースト02
便秘の解消や美容に注目の乙女に美味しい朝食トースト編２！です。
ブルーベリーとクリームチーズのトースト
是非朝に摂ってもらいたいものの１つ、果物。
食欲がない時は、無理に食べずに果物だけでも食べると良いですね。
今回はクリームチーズにオリゴ糖を混ぜた物を食パンに塗ってトーストし、
生のブルーベリーをならべてみました。
ブルーベリーはヨーグルトと、が定番ですが、
たまにはブルーベリーの食物繊維を主食にもってくるのはいかがでしょう。
ちょっとケーキ気分？
ちなみに、好みですがブルーベリーをならべてからトーストしても美味しいですよ。
火が通ると酸味が和らいで甘みが増します。
ハワイアンパインハムチーズトースト
がっつり食べたい朝はこれ。
食パンにマヨネーズとケチャップを軽く絞ってハム、チーズ、パインの順にのせ、
上にもチーズをのせて焼いたら熱々を。
パインでボリュームが出て大満足。さらには食物繊維もいっぱいです。
ただし、身体を冷やす食材でもあるので食べ過ぎには注意。
身体を温める食材、チーズを是非一緒に摂って下さい。
今回も、とっても簡単なものばかりです。
朝、起きて、作ってみて下さい。
朝食をしっかり摂って、ゆっくりリラックス。
なんといってもこれが、便秘解消の最初の一歩だと思います。